健康コラム

運動不足を感じているものの、何から始めればよいか迷う人へ。いきなり激しい運動を始めず、歩く時間や日常活動を少し増やしながら、無理なく続けるための目標設定や休み方、習慣化のコツを紹介します。

年齢とともに痩せにくくなった人に向けて、見直すべきポイントを解説します。食事量、筋肉量、運動習慣、睡眠、ストレス、体重だけに頼らない変化の見方まで、無理なく体型を整える考え方を紹介します。

（※イメージ画像）「健康とは、ただ病気でない状態のこと」——そう考えている人は多いかもしれません。しかし、現代では健康の定義が大きく広がっており、心と体、そして社会とのつながりまでを含めたバランスが重要視されています。本記事では、健康の正し...

（※イメージ画像）春は気温の変化が大きく、体調を崩しやすい季節です。花粉症や春バテ、睡眠の乱れなど、冬の疲れを引きずったまま新年度を迎える人も多いのではないでしょうか。そんな春だからこそ、心と体のケアを見直すチャンス。この記事では、春の健康...

（※イメージ画像）高齢化が進む現代社会において、高齢者の健康維持は重要なテーマとなっています。病気の予防はもちろん、心身ともに豊かに暮らすためには、毎日の生活習慣や社会との関わりが大きく関係しています。このコラムでは、高齢者が健康でいきいき...